Здоровье и красота: Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Определенный комплекс упражнений поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными

Упражнения для щек и скул

Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.

Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.

В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица .

Зачем нужны упражнения для лица?

С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица . С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.

К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.

На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнением любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения:

• Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
• Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении
• Выполнение должно быть плавным и медленным
• Мышцы необходимо напрягать по максимуму
• Делать упражнения необходимо регулярно
• По времени – 10-15 минут
• Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.

Упражнения для похудения лица и скул

Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады. Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много. Итак, наиболее эффективные способы:

• Маски;
• Диеты;
• Массажи;
• Специальные упражнения.

Как же убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Все занятия повторяют 10-15 раз.

• «Восьмерки». Необходимо в рот взять карандаш или ручку и в воздухе рисовать знак восьмерки или бесконечности. Можно писать и другие символы. Основное задание – напряжение всех мышц лица и энергичные движения губ.
• Губы вытягиваем в трубочку и произносим гласные буквы а-и-о-у-ю.
• Сожмите кисти рук и поставьте на щеки в область скул. Слегка надавите. Попытайтесь улыбнуться как можно шире, преодолевая сопротивление рук.
• Поворачивайте голову в разные стороны, задерживайтесь в максимальных точках на 5-10 секунд.
• Наберите воздух в рот и перекатывайте его от одной щеки к другой на протяжении 5 минут. После этого упражнения должно чувствоваться напряжение в области щек.
• Запрокиньте голову назад и в таком положении начинайте двигать челюстью, вынося ее вперед, а потом назад.

Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.

Упражнения для скул

Большинство девушек часто задаются вопросом: «Как накачать скулы лица?» Не многие решаться идти на операцию по установке имплантов. В данном случае будет не лишним вспомнить об упражнениях которые помогут не только сделать скулы, но и убрать опустившийся подбородок, а также изменить овал лица. Эффект от таких процедур не заставит себя долго ждать. Основное условие – регулярное выполнение.

Как сделать скулы на лице: упражнения

1. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.

2. Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.

3. Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Сожмите зубы. Потяните плечи вниз и «отделите» голову от плеч. Напряженными должны быть мышцы шеи.

4. Округлите губы в форме «О». Прижмите язык к щеке. Делайте сопротивление щекой. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц лица. Отдохните и повторите упражнение.

Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.

Евгения Баглык: упражнения для щек и скул

В косметологии достаточно часто употребляется такой термин как «фейсбилдинг» . В переводе с анг. «face» - лицо, «built» - строить. Это система укрепления лицевых мышц, позволяющая моделировать лицо. Известный тренер по фейсбилдингу Евгения Балгык утверждает, что выполняя приведенные ниже упражнения по 15 минут в день, результат будет заметен уже через 2 недели. Этот комплекс был разработан косметологом Жаклин Кеннеди.

Занятие 1 Для того, чтобы избавиться от морщинок вокруг губ необходимо всегда держать в тонусе круговую мышцу губ. Для этого произносите четко и отрывисто гласные буквы: «А», «О», «У», «Э», «Ы».

Занятие 2 Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед. Не нужно напрягать нижнюю губу. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.

Занятие 3 Для увеличения объема губ необходимо их вытягивать вперед, как будто произносите букву «П».

Занятие 4 Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.

Занятие 5 Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.

Занятие 6 Для того, чтобы веки не обвисали, поможет упражнение для глаз « По 5 копеек». Брови при выполнении не должны двигаться. Необходимо чередовать напряжение с расслаблением мышц.

Занятие 7 Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами. Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.

Для того, чтобы добиться положительных отзывов и эффективных результатов необходимо выполнять каждое упражнение не меньше 30 раз. Теперь Вы знаете, как сделать скулы выразительными и все в Ваших руках. Основное – систематические занятия и нацеленность на положительные результат. Желаем удачи! Подробнее об упражнениях по фейсбилдтнгу смотрите в видеоролике:

опубликовано

Желаете получить такие же красивые скулы, как у голливудских звезд? Накачать скулы на лице под силу каждому. Для этого используется гимнастика для скул, которая нужна как женщинам, так и мужчинам. Особенно, это касается зрелых людей, когда скулы напоминают о возрасте. Конечно, вы можете воспользоваться помощью косметики и замазывать «нежелательные места» на лице. Но, как вы думаете, не будет ли лучшим выполнение упражнений, которые займут не более 15 минут в день?

Гимнастика лица для женщин

Для появления красивых щёчек и скул вам необходимо делать гимнастику лица. Выполняйте комплекс упражнений 10-15 мин.

№1. Тонизируем овал лица

Сделайте глубокий вдох и раздуйте щёки. После этого нужно плотно сомкнуть губы и приложить ладоши к щёкам (пальцы поставлены на уши). Ладонями надавите на щёки, а щёками сопротивляйтесь этому давлению.

Таким образом держитесь 5-6 с., после чего можете расслабить лицо. Делайте 5-10 подходов.

№2. «Язык за щёкой»

Что нужно делать: округлить губы в форме «O» и прижать язык к щёке (внутренняя поверхность). Постарайтесь, чтобы язык был прижат к щёке более плотно. Есть? Теперь вам нужно перемещать язык за щёкой. Для максимальной проработки всех мышц щёки сделайте по 20 движений на каждую сторону лица.

Если у вас отвисающий подбородок, это упражнение поможет с ним бороться!

№3. Шарик

Для этого упражнения вы должны представить, что у вас за щёкой находится маленький шарик. Перекатите его за вторую щеку по верхней губе, а обратно – по нижней губе.

№ 4. Подтягиванием нижние мышцы щёки

С помощью большого пальца, который вы засунете к деснам за щёку, начните оттягивать щёку изнутри. Напрягая мышцы, прижимайте щёку обратно к зубам. Повторите действие с каждой щёкой.

№5. Худой овал лица

Это упражнение сузит, поднимет и приведет в тонус ваше лицо.

Сначала вам нужно открыть рот, закатать губы внутрь на зубы и напрячь мышцы губ и щёк. После этого взяться руками за боковые части лица и провести ими вверх. Упражнение прекратите после того, как появится жжение и усталость лица.

Результат будет виден через две недели!

Как выделить скулы мужчине

Упражнения для скул на лице существуют и для мужчин, ведь уже с 25 лет у мужчин появляется «уставшее» лицо. С возрастом ситуация ухудшается, и к 40 годам подтянутого лица, какое было ранее – нету. Происходит опускание щек, прорисовывание подбородков, мешки под глазами и т.д. Виной всему – атрофирование лицевой мускулатуры.

Избежать этого нежелательного процесса можно лишь с помощью фейсбилдинга – тренировки мышц лица, и, в частности, мышц скул. С помощью этих упражнений качаем скулы:

№1: Жвачка

№2: Челюсть

Мужские челюсти под очень пристальным вниманием женщин. Волевая мужская челюсть мгновенно вызывает их симпатию.

Сядьте прямо, поднимите голову и максимально низко оттяните нижнюю челюсть. Делайте так каждый день по 20 раз. Результат не заставит себя ждать!

№3: Улыбка

Во время улыбки нагружаются до 50 мышц лица. Они могут атрофироваться уже после 30 лет. Для их восстановления нужно научиться улыбаться! Стисните зубы и сделайте широченную улыбку. Задержите улыбку на 5 секунд. Выполняйте каждый день 2 подхода по 10 раз.

№4: Щеки

Нужно набрать полный рот воздуха, чтоб надулись щёки, и выдержать 10 секунд. Делайте так 20 раз. Можете не только надувать, но и втягивать щеки. Повторяйте также 20 раз.

№5: Губы

Возьмитесь пальцами за уголки губ и растяните их. Продержитесь так 5 секунд. Делайте 2 подхода по 15 раз.

Точеные скулы сейчас в моде. Они делают лицо женщины более аристократичным и привлекательным. И хотя не всем повезло иметь идеальные контуры от природы, их вполне реально «доточить». Добиться желаемого результата можно при помощи пластики под скальпелем хирурга или дома, вплотную занявшись собой. Есть специальные упражнения, как сделать скулы на лице, и другие дамские хитрости преображения.

Несмотря на то, что хирургические методы коррекции внешности пользуются спросом, их действенность сильно преувеличена, а результат не всегда оправдывает ожидания. Медики и сами советуют пациенткам сначала попробовать обрести желанную выразительность лица более щадящими способами.

Причины, по которым скулы теряют красивую форму

В чем заключается природа скул? Это парная кость черепа, которая не дает сместиться глазам, а в сочетании с мышцами лица задействована в работе по пережевыванию пищи. Скуловая кость имеет выпирающую часть, которая и образует впадину на том месте, где у человека находятся щеки. Тому, что эти впадины визуально отсутствуют, может быть несколько причин:

• наследственность;
• травмы;
• возрастные изменения;
• снижение мышечного тонуса;
• лишний вес.

Какой бы ни была причина округления скул, набор «домашних» мер для решения проблемы единый. Нужно делать гимнастику для лица и скул. Разработаны специальные упражнения для скул на лице, а точнее, для накопления мышечной ткани и поддержки ее тонуса. Также на помощь женщинам приходят массаж и грамотный визаж.

Упражнения, чтобы сделать скулы на лице выразительными и сексуальными

Специальные упражнения для скул лица «бьют» сразу по нескольким причинам образования пухлых щек. Во-первых, натренированная мышечная ткань уплотняет скуловую дугу и добавляет ей выразительности. А во-вторых, гимнастика помогает сжечь лишний жир и способствует образованию впадины на месте выпуклости. Безусловный плюс таких упражнений для скул заключается и в том, что они подходят для девушек с любой формой лица.

Как сделать скулы с помощью упражнений? Важно соблюдать их очередность и заниматься регулярно. Ниже описаны упражнения, обязательные к выполнению в ходе ежедневных тренировок скул.

Как воздушный шар

1. Для начала - глубокий вдох, а за ним - выдох. Расслабьтесь.
2. Медленно вдохните, представляя себя воздушным шаром. Губы при этом нужно сомкнуть поплотнее. А ладони - поставить на лицо, прижимая щеки, скулы. Пальцы тяните к ушам.
3. Надавливайте на щеки двумя ладошками, и в то же время создавайте сопротивление изнутри.
4. Мысленно считайте до пяти. Расслабьте лицо.
5. Проделайте то же самое еще девять раз.

Протяжное «О»

1. Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение, протяните: «О-о-о». Почувствуйте напряжение губ, оставьте их в таком положении.
2. Язык «приклейте» к щеке, начните делать движения по кругу, при этом создавайте препятствия, сопротивляйтесь. Устали?
3. Расслабьтесь, отдохните. А теперь еще 19 раз (по 20 раз для обеих щек).

Словно играем в теннис

1. Включите воображение и представьте, что у вас во рту теннисный шарик. Перекатывайте его по «мостику» верхней губы, а потом обратно по «дну реки» нижней губы.
2. Вы должны очертить «шариком» круг.
3. Повторите еще девять раз.

Уменьшаем жировую прослойку

1. Откройте рот, втяните губы внутрь, прижав их к зубам.
2. Затем напрягите щеки, скулы и губы.
3. Начните ладонями подтягивать лицо вверх до появления усталости.

Подтягиваем жевательные мышцы

1. Большой палец вставляйте в рот между зубами и щекой, сразу начинайте оттягивать щеку.
2. Мышцы щек и скул напрягайте, активно сопротивляйтесь своему пальцу.
3. Сделайте по пять повторений для обеих щек.

Ежедневная тренировка должна занимать 10-15 минут. Количество повторений зависит от того, как сильно устает ваше лицо. Самым оптимальным временем для выполнения модуля является утро. Не игнорируйте ни одно из перечисленных упражнений для натяжки скул и кожи лица. Только в комплексе они позволяют добиться визуальных изменений уже через месяц.

«Рисуем» скулы: макияж для разных типов лица

Как сделать скулы на лице с помощью макияжа? Для начала необходимо определить форму вашего лица. Существует четыре основных типа: круг, овал, прямоугольник и треугольник. Также выделяют квадратную, грушевидную и ромбообразную формы, но они встречаются реже. В зависимости от того, какую из перечисленных геометрических фигур напоминает ваше лицо, выбирайте свой способ нанесения косметики.

• Круг . Макияж должен быть мягким, чтобы плавными линиями сузить форму лица, выделить скулы и затенить виски. Для этого штрихи наносят под углом, образующим вертикальную от уха до центра подбородка линию.
• Овал . В случае с этой формой необходимо просто сделать скулы более выразительными. Для этого наносите штрихи горизонтально, проводя их от носа до висков.
• Прямоугольник . Чтобы сделать скулы на лице с помощью макияжа при такой форме, необходимо затенить острые края, чтобы они не выделялись. Так визуально образуется овал. Для этого смягчите, осветлите края лба и челюсти, растушевав пудру. Что касается скул, нанесение штрихов напоминает треугольник: две точки под глазом (у височной кости и переносицы) и одна - на впадинке щеки.
• Треугольник . Для придания лицу овальной формы необходимо затенить края лба от висков. Линии должны быть нанесены под наклоном и стремиться к центру. Скулы надо «сместить» чуть выше, чтобы узкий подбородок меньше выделялся. Для этого наносят тон чуть темнее цвета кожи прямо по линии скуловой кости.

Выбор косметики и особенности нанесения

Главная косметика для скул - это румяна. Для выступающей части щеки понадобятся румяна на пару тонов светлее вашего оттенка кожи. Наносите их, начиная движение от крыльев носа и заканчивая у височной части. Затем используйте более темный оттенок. Его следует использовать ниже первого слоя, начиная от подбородка и доводя до висков.

Для рассыпчатых румян лучше всего подойдет крупная кисть со скошенным краем, а чтобы нанесенная косметика выглядела естественно, границы между оттенками необходимо растушевать.

Судя по информации, которую часто содержат отзывы девушек по теме, не стоит отказываться от помощи бронзирующих средств. Пудры (рассыпчатые, шариками, компактные), гели и кремы с эффектом загара - это отличное изобретение косметической промышленности. И если раньше они использовались только в профессиональной среде гримерами, то сейчас занимают свое место в косметичках и на туалетных столиках повсеместно.

Важно учесть, что под бронзатор нужна основа. Иначе средство не подчеркнет скулы, а создаст эффект грязных пятен. Результат следует закрепить обычной рассыпчатой пудрой, для нанесения которой понадобится крупная круглая кисть.

В погоне за красивыми скулами не стоит забывать о макияже для глаз и губ. Круглое лицо, как и прямоугольное, «выравнивается» за счет техники смоки айс, когда тени растушевываются с целью создания легкой дымки вокруг глаз с плавным переходом цветов от светлого к темному. Губы стоит выделить помадой на пару оттенков светлее или вообще использовать прозрачный блеск.

Техника массажа

Массаж как способ достижения красоты - методика не новая и на лице в случае со скулами она тоже «работает». Есть профессиональный косметический массаж. Но можно попробовать сделать процедуру самостоятельно, используя махровое полотенце. Итак, начинаем.

• Мягкое полотенце небольшого размера нужно слегка смочить водой. Она не должна капать с ткани.
• Теперь сверните полотенце рулетом и похлопывайте им по подбородку. Аккуратно, болевых ощущений быть не должно.
• Постепенно поднимаясь вверх, массируйте полотенцем зону щек и скул по направлению к вискам.
• Завершающий этап - поглаживание, чтобы успокоить кожу.
• После массажа советуют расслабиться, немного полежать. Хватит даже пяти-восьми минут.

Главные плюсы «махрового» массажа - улучшение микроциркуляции и притока крови к верхним слоям эпидермиса. Это позволит не только проработать скуловую зону, но и улучшить цвет лица, состояние кожи в целом.

Тот случай, когда нужно жевать

Хотите накачать скулы лица, а упражнения делать некогда? Есть еще один «народный» вариант. В качестве «тренажера» для скул можно использовать жевательную резинку. Это способ для тех, кто любит поспать до последнего, а макияж наносит только в особых случаях.

Важно соблюсти одно правило: жевать резинку следует только после еды. И не дольше 15 минут. Не стоит использовать жвачку, содержащую сахар, так как проблем от нее гораздо больше, чем пользы.

Хирурги и оперативное вмешательство

Что же делать нетерпеливым женщинам, которые не готовы к регулярным домашним процедурам? Здесь поможет только пластический хирург. Уменьшают скулы путем шлифовки костных тканей. Операция не копеечная. А также сложная - подразумевает общий наркоз. Примерно две недели после процедуры держатся отеки и гематомы, лицо болит. Требуется время на восстановление, поэтому результат оценивают только спустя полгода.

Если пациентка хочет лишь придать форму щекам, скулам и не стоит задача сделать их кардинально меньше, то есть вариант вживить имплантаты или провести пересадку жировых тканей с ягодиц на лицо.

Очевидно, что есть масса рисков, связанных с пластикой скул. Доктор не может гарантировать результат на 100%. И кто знает, как измениться лицо пациентки после оперативного вмешательства. К тому же, к пластике есть противопоказания.

Операция недопустима при плохой свертываемости крови, сахарном диабете, онкологии, беременности, тяжелых хронических болезнях. Интересно, что в США операции по подтяжке скул вообще не делают девушкам до 25 лет. А также не рекомендуют делать тем, кому уже за 50.

Оливия Уайльд.

3 примера, которым стремятся подражать

Если говорить о том, насколько важны щеки в общей картинке красивого лица, стоит упомянуть тройку знаменитых женщин, признанных красавиц с идеальными скулами. Более того, именно скулы делают их внешность яркий и необычной. Этим женщинам завидуют и стремятся подражать.

Доброе время суток! Вы попали на сайт альтернативной медицины перекись и сода. Перед началом прочтения статьи, просим вас перейти в наши сообщества в социальных сетях и дать возможно замечания по развитию и материалах, которыми мы делимся. Если сообщества будут интересны Вам, подписывайтесь:

Многие хотят иметь красивые черты лица, выразительные идеальные скулы, и думают, что изменить их можно только пластикой или инъекциями, но это совсем не так.

Как сделать скулы в домашних условиях, как выделить скулы? А очень просто, выполняя специальные упражнения, имея терпение и немного свободного времени.

Изменить форму лица, как бы выразить его, выделить скулы можно с помощью ежедневной эффективной гимнастики для скул, которая укрепляет мускулатуру лица, подчеркивает четкость форм, убирает щеки, увеличивает губы, поднимает брови и позволяет подтянуть появляющийся двойной подбородок (если он у вас есть) или же предотвращает его появление.

Сейчас мы рассмотрим комплексы разных упражнений как сделать скулы выразительными, ну а Вам только нужно выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Упражнения для появления скул

Как сделать скулы на лице упражнениями? Для того чтобы появились скулы, достаточно ежедневно по утрам выполнять специальные упражнения (10-20 раз каждое), затрачивая на них около 10-15 минут. Выполнять упражнения для скул лица лучше, после того как вы очистили, тонизировали и увлажнили кожу лица.

Как убрать щеки

С помощью этой гимнастики для скул лица ваш овал лица становится более четким а скулы более выразительными. Уделяйте гимнастике 10-15 минут в день, выполняя каждое упражнение по 7-15 раз.

Гимнастика ди Маджио

Кэрол ди Маджио известная косметолог, она разработала омолаживающую гимнастику, с помощью которой можно справляться не только с возрастными изменениями, но даже изменять форму, черты и выражение лица, а именно:

• разгладить носогубные складки;
• поднять уголки губ;
• подтянуть подбородок;
• увеличить глаза приподняв веки;
• уменьшить мешки под глазами;
• увеличить губы придав им объем;
• сделать четкий овал лица.

А сейчас рассмотрим упражнения, которые помогут подтянуть овал лица и выделить скулы.

Для получения видимых результатов на начальном этапе выполняйте упражнения ежедневно по 2 раза в день, 6-8 недель.

1. Слегка приоткрыв рот, прижмите плотно к зубам верхнюю губу, а нижнюю направьте в рот, за зубы. Уголки губ стремятся к крайним зубам. Поставьте палец на подбородок и медленно открывайте и закрывайте рот, как бы зачерпывая нижней челюстью воздух. С каждым движением приподнимайте голову вверх (приблизительно на 1 см). Полностью запрокинув голову замрите на 30 сек.
2. Плотно сомкнутые губы растяните в улыбке. Рукой возьмитесь за основание шеи, легонько потянув кожу вниз. Запрокиньте голову назад, устремив взгляд вверх, хорошо напрягая мышцы подбородка и шеи. Задержитесь в таком положении на 3 сек, вернитесь в и.п. Выполнять не менее 35 раз.

Мы рассмотрели, как сделать скулы выразительнее с помощью упражнений, а теперь предлагаем посмотреть видео по фейсбилдингу.

Выразительные скулы в сочетании с чётким, подтянутым овалом лица всегда придают облику особую привлекательность и делают своего обладателя визуально моложе. Но что же делать тем, кого природа не наградила выдающимися чертами лица? Как скорректировать форму лица, убрать излишнюю припухлость щёк и сделать скулы более четкими? Может показаться, что справиться с этой задачей под силу лишь пластическим хирургам. Но на самом деле есть более щадящие методы подтянуть лицевые контуры. Попробуйте добиться этого с помощью специальных упражнений.

Почему выразительные скулы – это красиво?

В последнее время особенно много внимания уделяют красивым, правильным и симметричным чертам лица. Зарубежные и отечественные звёзды шоу-бизнеса стремятся скрыть недостатки внешности, причем в этом им помогает не только косметика. Нередко они обращаются за помощью к косметологам и пластическим хирургам, проходят дорогостоящие косметические процедуры и серьезные операции. В погоне за идеальными скулами многие из них решаются на использование имплантов. Но почему же высокие скулы и худое лицо являются символом красоты?

Оказывается, таким стандартам есть вполне научное объяснение. Учёные выяснили, что выразительность скул напрямую связана с наступлением половой зрелости: скулы начинают расти с того момента, как человек вступает в возраст полового созревания. Это означает, что он становится привлекательным для противоположного пола. К тому же доказано, что обладатели таких черт лица вызывают жгучий интерес у представителей другого пола, особенно явно это прослеживается в наблюдениях, проведённых в женской аудитории: большинство девушек предпочитают мужчин, которые имеют красивый волевой подбородок и высокие скулы. Поэтому, как оказалось, следить за овалом лица нужно не только женщине, но и мужчине, тем более что сильный пол начинает подвергаться внешним возрастным изменениям гораздо раньше, чем прекрасная половина человечества.

Зарядка для лица: корректируем черты с помощью упражнений

Овал лица теряет форму из-за того, что кожа теряет упругость, становится неэластичной, дряблой и несколько провисает. Чтобы этого избежать, важно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Занятия фитнесом, силовые тренировки и утренние пробежки позволяют держать в тонусе весь организм и положительно воздействуют на состояние кожи. Но если вы всерьёз решили накачать скулы и сделать своё лицо более аристократичным на вид, вам понадобится также и специальная гимнастика. Настройтесь на то, что первые изменения станут видны не сразу. Чтобы добиться положительного эффекта, упражнения для скул придется делать регулярно.

На человеческом лице расположено около 57 мышц. Тренируя их особым образом, можно действительно добиться некоторых изменений во внешнем виде — например, «убрать» щеки. Эти упражнения подойдут как девушке, так и мужчине, желающим узнать, как накачать скулы и сделать свое лицо более выразительным. Начинать гимнастику лучше всего перед зеркалом, чтобы избежать ошибок при выполнении. После того, как вы привыкнете к движениям, зеркало вам уже не понадобится.

1. Сильно надуйте щеки, вдохнув побольше воздуха. Положите ладони на щеки и начинайте давить на них, но не позволяйте воздуху выходить изо рта раньше времени. В таком положении лицо нужно сохранять в течение 5 секунд. После этого необходимо расслабиться и повторить упражнение заново (8-10 раз).
2. Округлите рот таким образом, как если бы вы произносили букву О. Не меняя положения губ, прижмите язык к щеке как можно сильнее. Проделайте то же самое с другой щекой. В результате должно получиться 20 движений на каждую сторону.
3. Слегка разомкните губы и улыбнитесь так широко, как только можно. Расслабьтесь. Снова улыбнитесь. Это простое и приятное упражнение нужно повторить не менее 10 раз.
4. Наберите в рот немного воздуха, чтобы вы ощущали небольшой воздушный шарик размером не больше теннисного. «Поиграйте» с ним: с закрытым ртом перемещайте воздух с одной стороны на другую, сначала под верхней губой, потом под нижней. Продолжительность упражнения – не меньше 10 секунд.
5. Втяните щеки таким образом, чтобы губы стали напоминать «бантик». Расслабьтесь. Повторите снова. И так – 6-8 раз.
6. Широко раскройте рот и выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы лица. Расслабьтесь и проделайте все с самого начала не менее 5 раз.

Гимнастика для лица, проводимая каждый день в течение 10-15 минут, дает первые заметные результаты уже через месяц после начала занятий. С помощью этих нехитрых упражнений можно заметно скорректировать овал лица и сделать щеки более худыми.

Красивый подбородок – мечта женщин и… мужчин

Любой девушке понравится мужчина с красиво очерченным подбородком. Это подсознательное чувство: такой подбородок выглядит как символ мужественности. Кое-кто даже признает, что эта черта придаёт мужчине некую брутальность. Поэтому представители сильного пола зачастую задумываются не только о том, как накачать мышцы пресса, но и о том, как придать своему лицу ту самую брутальность. Конечно, никаких специальных тренажёров для этого нет. Поэтому можно выполнять комплекс упражнений, направленных на улучшение контура нижней части лица. С помощью таких занятий можно убрать «второй подбородок», а если применять их для профилактики, то возникновения этого недостатка и вовсе можно избежать.

1. Поставьте локти на стол, подбородок положите на сжатые кулаки. Старайтесь открыть рот, при этом руки должны создавать давление и препятствовать открытию рта.
2. Делайте движения головой влево, вниз и вправо, каждый раз вытягивая подбородок.
3. Поставьте большой палец на подбородок и вытяните язык, стараясь коснуться пальца;
4. В положении лёжа расположите руки на затылке. Поднимите голову как можно сильнее и удерживайте её в таком положении не меньше 10 секунд;
5. Широко откройте рот и не закрывайте его в течение 10 секунд.

Эти упражнения тоже нужно делать регулярно, иначе эффект не будет достигнут. Кстати, комплекс предназначается не только для мужчин, женщинам тоже можно использовать его для профилактики и устранения «второго подбородка».

Простая и лёгкая зарядка для лицевых мышц идеально подойдёт тем, кто размышляет, как накачать скулы в домашних условиях. Она поможет убрать мелкие возрастные недостатки и выровнять контур лица без ущерба для здоровья и кошелька.